三尺寝

昼食後、睡魔に襲われた経験は誰にもあるのではないだろうか、特に夏は暑さで体のダメージが大きいので睡魔が襲う確率は高くなる。

　その昔、暑い夏に日陰で職人が休息し、短い睡眠をとることを三尺寝といった、昼寝などと言わず三尺寝とは、本当に粋だし、表現の豊かさに驚かされる。
　
　三尺寝には二つの解釈があって、「仕事場の三尺ほどのスペースでごろっと横になった」というのが一つ目、二つ目は、日の影が三尺ほど移動する、小一時間ほどの昼寝から由来したと言われている。＊１）
　
　眠りには疲れた身体を癒す効果があるが、昼寝は夜に眠る三倍もの効力があるといわれている、たとえばストレス解消、気分転換、頭のリフレッシュなど、昼寝の効果は思ったよりあるようだ。

最適な昼寝時間は15分から20分程度、それ以上だと本格的に眠りに落ち、単に怠け者になってしまう。

　”三尺寝してきました！” なんて言われると。
　”ただ惰眠をむさぼったんだな” とは思われず。
　むしろ”午後からの仕事に備えリフレッシュしてきた” んだなと思われるかも。

　できる仕事人は”三尺寝だ”

　物は言い様。

「窓形（まどなり）に昼寝の台や簟（たかむしろ」　松尾芭蕉　

*１）日本の七十に二候を楽しむ　ｐ105　白井明大　有賀一広